秋季气候干燥，阳气渐收，阴气渐长，空气中水分减少，身体容易出现干燥不适，比如皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽等，养生重点在于滋阴润燥、养肺护津。饮食上要多吃润肺生津、
秋季气候干燥，阳气渐收，阴气渐长，空气中水分减少，身体容易出现干燥不适，比如皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽等，养生重点在于滋阴润燥、养肺护津。饮食上要多吃润肺生津、滋阴润燥的食材，缓解身体干燥症状，同时要少吃辛辣、干燥、油腻的食物，这些食物会耗伤肺津，加重干燥不适，可适当多喝温水，保持呼吸道湿润，避免用饮料代替温水。起居上要及时添衣，秋季昼夜温差大，早晚气温较低，要避免受凉，尤其是胸部和背部，受凉后容易引发感冒、咳嗽等问题，损伤肺部功能。保持室内湿度，避免环境过于干燥，可通过洒水、摆放绿植等方式增加空气湿度，缓解皮肤和呼吸道干燥。睡眠要充足，早睡早起，早睡能让肺部得到充分休息，早起可以呼吸清晨的新鲜空气，滋养肺部，避免熬夜，熬夜会耗伤肺津，加重身体不适。另外，秋季要减少悲伤情绪，中医认为忧伤肺，过度悲伤会损伤肺气，导致肺部功能失调，平时要保持心情愉悦，避免过度伤感，可多到户外欣赏秋景，陶冶情操。