口腔健康是身体健康的重要组成部分，很多人忽视口腔护理，容易引发蛀牙、牙周炎、口臭等问题，影响生活质量，日常做好口腔呵护，才能远离口腔问题困扰。每天要坚持正确刷
口腔健康是身体健康的重要组成部分，很多人忽视口腔护理，容易引发蛀牙、牙周炎、口臭等问题，影响生活质量，日常做好口腔呵护，才能远离口腔问题困扰。每天要坚持正确刷牙，早晚各刷一次，刷牙时要清洁到每一颗牙齿的每一个面，不要敷衍了事，刷牙时间要足够，确保清洁干净，避免食物残渣残留，饭后可用温水漱口，及时清除口腔内的食物碎屑。选择合适的牙刷和牙膏，牙刷要柔软，避免过硬的牙刷损伤牙龈和牙釉质，定期更换牙刷，避免细菌滋生；牙膏可根据自身需求选择，比如预防蛀牙、缓解牙龈出血等类型，避免长期使用同一种牙膏。定期进行口腔检查，即使没有口腔不适，也要定期到口腔机构检查，及时发现潜在的口腔问题，比如早期蛀牙、牙龈炎症等，尽早治疗，避免问题加重。避免过多吃甜食、酸性食物，这类食物会腐蚀牙釉质，增加蛀牙的风险，吃完后及时漱口或刷牙，减少对牙齿的损伤。另外，不要用牙齿咬硬物，比如坚果、骨头等，避免牙齿断裂、损伤，保护牙齿的完整性。日常呵护口腔，才能保持口腔健康，远离口腔问题。