现在很多人工作、生活中都离不开久坐，长时间保持一个姿势，看似安逸，却隐藏着诸多健康风险，悄悄损伤身体。久坐会影响全身血液循环，导致下肢血液回流不畅，容易引发下
现在很多人工作、生活中都离不开久坐，长时间保持一个姿势，看似安逸，却隐藏着诸多健康风险，悄悄损伤身体。久坐会影响全身血液循环，导致下肢血液回流不畅，容易引发下肢水肿、麻木，长期下去还可能增加静脉血栓的风险。同时，久坐会让颈椎、腰椎长期承受压力，颈椎生理曲度变直、腰椎间盘突出等问题频发，出现颈肩酸痛、腰部不适，甚至影响肢体活动。久坐还会削弱肠胃蠕动能力，导致消化功能下降，出现积食、便秘等问题，同时热量消耗减少，容易引发肥胖，进而增加高血压、高血脂等慢病的发病风险。此外，久坐时注意力集中在电子屏幕上，眼睛长期疲劳，会出现眼干、眼涩、视力模糊等问题，还会影响心理状态，让人变得焦虑、烦躁。想要远离久坐危害，就要养成定时起身的习惯，每坐一段时间就站起来活动一下，伸懒腰、转转头颈、走动几步，促进血液循环，缓解身体疲劳。工作间隙可以做简单的拉伸运动，日常多增加户外活动，减少久坐时间，让身体保持活跃状态，远离隐形健康风险。